ジョイナス
2020.11.24 Tueダイエットに効果的なパン⁉
↑↑↑なんて都合の良いパンはもちろんありませんし、そんな夢のようなパンがあったらなぁ・・・と毎日パンを食べながら思っています。なので、ダメ元ですが一度製造に頼んでみますね(^_-)-☆
お気づきの方も多いかとは思いますが、当まちパンlabで販売されているパンは粗熱をとってから袋詰めされ、通称「裏シール」と呼ばれる品質表示ラベルを貼ってあります。（午前中の店舗では熱を冷ましながら販売しているので、間に合わずに未包装のパンもありますが💦）そして、この裏シールには新たな法改正で2020年4月から表示が義務化された栄養成分や熱量もしっかり記載してあり、お客様方は熱量表示にザワザワされながらパンの購入を躊躇われるようになりました。
わかります。美味しい物は食べたいけど、カロリーは出来るだけ摂取したくない！！そんな女心はいくつになっても変わりませんし、男性だって出来る事なら加齢と共に培ったお腹をこれ以上育てたくはありませんもんね(笑)
でも皆さん、ちょっと待って下さい✋カロリーばかりに気をとられて肝心な栄養バランスはきちんと摂取できていますか？
＊「PFCバランス」=ｐ（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）のバランス
栄養成分はそれぞれ摂取カロリーと働きが違う為バランスよく摂取する必要があり、カロリー数値よりもダイエットするうえで最も大事なのはバランスなんです！！
特に、タンパク質は筋肉や内臓、皮膚、髪等、美容には欠かせない栄養素を多く含んでおり脂肪燃焼には絶大なる力を発揮します。更には基礎代謝を維持し太りにくい体を作る為には欠かせない栄養素代表でもあります。
≪例≫体重50㎏の女性ですと、1㎏あたり1.2ｇ~2ｇのタンパク質（最低でも50ｇ/1日）が理想的
牛モモ肉100ｇ→19.5ｇ
納豆1ｐ→12.4ｇ
牛乳200㏄→6.6ｇ
卵1個→8.6ｇ
ざっとですがこのくらいは必要という事になります。どうですか？結構な量だと思いませんか？
今まで、熱量表示のカロリーばかりに目が留まっていたそこのアナタ！！次からはそんなところに興味をもって裏シールを見つめてみて下さい。意識が高まるとダイエット効果も高まる・・・
と私は信じます！！